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为什么市面上全麦且低热量面包这么少?
目前超市比较容易买到的低卡面包是桃李的醇熟全麦,每100g大概228大卡。其次是曼可顿超熟,热量100g大概284大卡。两者口感都很软。然后其他的品牌的全麦面包,热量基本都要上400了。其次,就是淘宝店里那种了,可以做到100g120-140的样子,但是选择更多。为什么国内面包大厂商为何放弃这个市场?是工艺?是对市场需求反映不灵敏?是市场需求没有这么大(但是淘宝上的这类的面包店生意看起来很火爆啊,而且回头客络绎不绝)?ps.我曾经问过一个食品行业相关的老板,他认为首先人们更喜欢现场制作,不喜欢保质期长的面包。其次,他认为我问的这个问题,面包厂商肯定都想过,但之所以没有实行,肯定是经过调研发现这个市场利润太小。然后还有人说,因为口感不好。我认为,首先,从朴素的经济学的角度讲,没人愿意做这事儿,因为利润不行。其次,口感问题,不说淘宝上卖的那种丧心病狂的德国黑麦面包,从适口性上说,很多人都是可以接受的。记得之前知乎上有人回答为何国内脱脂牛奶市场不行的问题,他从脱脂工艺上回答,认为是脱脂后的产品黄油等国内需求量不够,所以导致脱脂产品也少,我觉得这个角度就更具专业性,更令人信服。我很想听听大家对这个问题的专业意见。
回复 ( 8 )
脂肪对面包组织的柔软度非常重要。
另外,面包你要注意的是精致碳水,而不是脂肪,酥皮类除外。
为什么要低脂,低精制碳水才对
口感 ,人的理性无论怎么喜欢低油低糖,但是人的本能仍然追逐高热量的东西,因为尽量多的去储存卡路里可以提高从意外中生还的可能。
糖被辨识为甜味,因为甜意味高碳水。
脂肪被设计成油脂的香味因为身体需要积累更多的脂肪。
盐被辨识为咸味,我们喜欢但是太多了也受不了,是因为我们不消耗盐只是需要保持盐平衡,所以摄入不能过量。
而烹饪后瘦肉的味道就是蛋白质的味道了么。
我们进化出来的味觉就是为了追逐这些东西~
那些理性的人都会不自觉的受本能控制,何况大多数人本能的选择他们认为好吃的东西根本不假思索,商家怎么可能不提供呢?也不是跟钱过不去吧?
比如我只知道一个人只喝无糖可乐,就是我自己。其他认识的人都尝过,然后就放弃了。
而且就我所知,低热量和全麦或非全麦没什么关系,全麦面包的营养更均衡是真的。
主要是和油还有糖有关系,但是油少糖少我试过,口感确实像馒头~
面包的基础原料是面粉、水、盐、酵母。而等质量的普通面粉、全麦粉、黑麦粉、甚至米粉,提供的卡路里基本相同,低卡面包,通常是通过减少油、蛋、糖等非基础原料实现。
不知道淘宝上标榜低卡的面包是否经过科学的测算,个人觉得那个数值不太现实(没有配方不能测算也不能断言)。
等质量的德国黑麦未必比法棍、Ciabatta等不含油、蛋、糖的面包热量低,还要牺牲口感。
降低面包中摄入的卡路里,估计少吃最靠谱。
面包的原料本来就是四大件,在欧洲原来就是做主食用的,并不花哨。当然日包那种类型,热量实在是很难低的,你如果玩过烘焙,应该就清楚,要吃出明显甜味,光糖就要放多少。。。
我们国内显然并没有这个饮食文化基础,除了早餐,面包绝大部分时候的定位和一份甜点区别并不大,那显然是更有风味的接纳度更高,大众并不愿意光去吃个麦香不是,人之常情,虽然我个人觉得这样的面包远胜加了一堆料的。
如果作为主食看待,普通欧包的热量并不高,100g单位重量,德式黑面包约在190kC左右,没错,很不怎么好吃不是。没关系,你可以选择大列巴,热量略高,220kC左右,口味比前者领先几条马路了,至少没有很重的酸味,组织嚼起来也nice多了。
那么一个普通人一餐大概摄入多少呢,我觉得100-150g左右已经差不多了。对于正常人一顿饭来说在,这点热量真的不多。我平时一餐会吃多少的量呢:200ml脱脂奶+60g传统燕麦片+80g大列巴,大致是70+228+176kC,算上抹一点点低脂干酪/黄芥末,大概就是480kC左右,连我区区一天基础代谢的1/3都不到,但我的胃已经很满足了。
反正,你要买开袋即食的,国内我就推荐你这两类面包,其他就算了,很多所谓全麦面包,就是白面包里混一点点全麦粉,或者把颜色上得深而已。至于X宝上一些私人店铺,良莠不齐,你也未必判断得对,我就不展开了。
若你对烘焙有兴趣,完全可以自己尝试来做,有基本的原料和烘焙工具即可,做一批吃不掉就冷冻好了,可以放很久;面粉呢,你要健康点可以多混入全麦粉、黑麦粉、荞麦粉、Semolina等等,这也是我目前主要的主食;另外一样的面团,不做面包可以直接蒸馒头,非常劲道+麦香十足,也可以换换口味。
至于自制的热量,基本在100g/200kC左右,我个人以为120多是比较偏低的。黑麦比重大的话,热量确实会低点,黑麦本来就属于热量偏低的谷物。
因为纯全麦粉一来很少生产,而来成本过于高
占坑,明天答。天天工作使然。。。这个太好解释了。。。
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被催了~来了~
很简单啊。面包,如果含水量高,加比较多的酵母,发酵比较松,热量就会比较低。如图
粗粮,比如,全麦粉,黑麦粉,燕麦,等等,它们的加入是有比例的。它们的筋度不高,会不影响面包的发酵体积。。。
如果粗粮比例变高,面包就会变得比较紧实,同样100g的话热量就会高很多。。。不过!这种比较有利于健康!!如图
如果喜欢热量低体积大的面包,正宗的法棍,或者意大利拖鞋面包比较适合你。
如果喜欢粗粮含量高的,或者是为了粗粮的,接受这种比较紧实的吧~很管饱其实~
图一这种松软的粗粮面包,通常只是加入比例不高的粗粮,很多甚至加入适量色素为了颜色更黑~不推荐~
很简单,因为口感太差