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首先要知道理论。然后不断的在心里提醒自己。做每一件事情的时候事先考虑一下。经过长时间刻意的训练，那些行为就变成了习惯，再做出它们的时候也就很自然了。
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首先要知道理论。然后不断的在心里提醒自己。做每一件事情的时候事先考虑一下。经过长时间刻意的训练，那些行为就变成了习惯，再做出它们的时候也就很自然了。