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安利一款手机软件咯，帮助大家远离手机，专心工作学习。
后来发现不少同学都曾经用过或正在用。上个学期我也一直在用，自我感觉学习效率有所提高。
这款叫做forest的软件很容易上手。打开软件，设定一个时间，系统开始种树。在设定的时间内不能玩手机，如果检测到你打开了手机软件，树就枯萎了；如果你能坚持不开手机，树就成功长大了。
设定时间：
成功完成一次种植后会在你的树林里显示出你的树，根据设定时间长短决定树的大小和数量。同时你会获得一些金币，可以用来购买不同品种的树。
你的树林：
购买其他品种的树：
然后就可以循环往复地种植树木、获得金币、买新的品种、继续种植。它可以帮你在一段时间里远离手机，毕竟谁都不希望自己的树林里是一片枯萎的景象，对吧？
另外它还有一些其他功能，比如设置手机软件白名单，种植真树等等，大家可以自己去试试咯。
我想说说一种被我叫做“加减法”的日常时间规划方法，希望对大家有帮助。
很多年前，我初三的班主任建议我试着在每天学习之前或者在平时生活学习的过程中将要完成的任务先写在一张便利贴上，整齐地一条一条地列出来，这叫做加法。然后根据便利贴上的任务一项一项地完成，并且将已完成的事情从便利贴上划去，这叫做减法。
在我以后的生活里，并没有刻意去遵循每天加减一次的原则，但不可否认的是，每当我临近考试或者重大事件前的一两个月使用加减法策略，的确帮助我度过很多难关。第一我有了时间观念，第二我能懂得要完成的那些任务孰重孰轻，第三时刻提醒自己要自律，第四弥补自己记性不好的缺点，第五每完成一件事情，从上面划去，都会有一种满足感，使自己继续下去。
大概半年前，在一篇英语阅读里面了解到，用任务来规划一天的时间并不比用时间表来规划一天的效果差。用时间表约束自己，容易使自己获得挫败感。一件事未完成，deadline就来了，而且用时间表其局限性和约束性更大。说句实话，并不是所有人都能对自己何时完成任务做出准确的判断。用任务型规划法，也就是跟我所说的加减法有点相似的方法，能让自己稳扎稳打，一件事情一件事情，有条不紊地进行下去。
这是我第二次在知乎上回答问题，感谢题主出了一道我能回答上来的题目。答案有很多种，希望大家能互相交流意见，谢谢。
耳塞 + 番茄钟app + Todo List
此刻—一款番茄钟计时器app
专注当下 25min内只专注做一件事，屏蔽一切可能的干扰，比如戴上耳塞，把手机开飞行模式，开启番茄钟。相信我，即使你这25min与世隔绝，这个世界还是像原来一样运转。
有统计功能 你可以清楚的看到自己每天工作学习了多少时间 一个格子代表一个番茄钟
到时之后会提醒你继续工作
当然 好的番茄钟还要配上自己的计划才能双剑合璧
不管用纸还是表格软件，你都可以很好的计划你的时间。
每个人所能达到的最高效率，大概就是拒绝一切外界的干扰的时候的工作效率。
$ W = P * T $
最大化的效率乘以最高效率的保持时间，才让功最大化的方法。
专注当下，做更好的自己。
也来进行小软件推荐
一款forest，一款offtime。forest似乎已经有答主安利过了，主要是种树，让人体会收获。现在挺赞的一点是，它好像已经实现了与现实挂钩，在这上面种一棵树，那边就会真正地为你种一棵树。具体我并不太了解，似乎要补钱啥的。
我经常用的是offtime，所以着重介绍offtime。这块软件挺方便，你进去按照指示进行项目设置就好，设置大概涉及时长，项目名称，权限允许。
比如现在我需要做会儿作业，想要克制自己不玩儿手机。这个时候打开它，添加一个项目，比如“working”，然后页面跳转，选择此期间我可以做什么，以及禁止做什么，比如接打电话，接收信息，哪些软件可以打开，哪些软件需要被暂时禁止打开等等。
设置完成后，只需要轻轻一点“start”，手机就自动锁定了，默认时长是一个半小时。在这期间，除了你自己之前允许的权限，比如可以接打电话之类，其它的软件你根本打不开。
如图显示，开始之后，我除了通话与信息功能，以及能使用左下角那款forest，其它的都不能干。
所以基本上，只要你想玩儿手机的欲望没有强烈到要关机重来(当然答主不知道关机重启可不可以让它失效)，它对于克制手机瘾，实现专时专注还是非常有效的。至少我每次一点“start”后，都是乖乖安静下来完成了自己的作业的。
当然有一点，要想效果好，在最开始设置的时候，就尽量不要手下留情，能禁止的软件全禁止了，只留基本通话与信息功能，这样对于专注应该更有用。
到时候反正也打不开是吧，那就乖乖静下来呗。把它当做一次阶段性任务，安静一个半小时，做应该做的事，然后再休息放松。
offtime会把每次任务记录下来，这样在一段时间后自己统计统计，再慢慢进步。
总之我个人觉得挺赞的，它对我有用，也希望对大家能有用吧。
把任务看的简单就好啦，有时候心理觉得麻烦，就会越弄越麻烦。
其实最根本的是发自内心认为’完成这件任务很有意义’。
搜狗输入法里有个“自定义短语”功能，我们可以在里面编辑我们工作生活中经常要输入的短语。
比如我几乎每天都要输入好几遍自己账号asdfghjkl，那么我可以把这个用搜狗的q1代替，以后只要切换拼音输入，然后q1，账号asdfghjkl就出来了。
功能在设置，高级，自定义短语里面。这个小功能鄙人感觉非常实用！
刚开始的几分钟，总是会难以进入工作状态，忍不住看一看手机。但是只要撑过了这几分钟，就会渐渐沉迷于工作之中。
把手机调到静音，放远一点，然后专心眼前的事
既然大家都在推荐软件，我也推荐下我用的软件“潮汐”，用法非常简单、无需注册且没有广告。
原理也简单：设定专注时间（如30分钟），可选择听潮汐、森林、雨天等情景模式，过了专注期会有休息期，软件会自动对你每天的专注情况进行统计。有时候看着统计表也是满满的成就感呀。不过最大的优点在于，随着习惯性的使用，会对自己每天的时间安排有更具体的认识。
另外，私以为专注很重要的一点就是要学会细分任务，将细分的任务分给细分的时间，不会在一大堆任务面前束手无策从而形成工作恐惧感。
1、带后退快捷键的鼠标；2、everything文件搜索
推荐知行养成社区，一个集开番、打卡、定任务等级于一体的网站。一定会给你惊喜
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安利一款手机软件咯，帮助大家远离手机，专心工作学习。
后来发现不少同学都曾经用过或正在用。上个学期我也一直在用，自我感觉学习效率有所提高。![]()
这款叫做forest的软件很容易上手。打开软件，设定一个时间，系统开始种树。在设定的时间内不能玩手机，如果检测到你打开了手机软件，树就枯萎了；如果你能坚持不开手机，树就成功长大了。
设定时间：
成功完成一次种植后会在你的树林里显示出你的树，根据设定时间长短决定树的大小和数量。同时你会获得一些金币，可以用来购买不同品种的树。
你的树林：
购买其他品种的树：
然后就可以循环往复地种植树木、获得金币、买新的品种、继续种植。它可以帮你在一段时间里远离手机，毕竟谁都不希望自己的树林里是一片枯萎的景象，对吧？
另外它还有一些其他功能，比如设置手机软件白名单，种植真树等等，大家可以自己去试试咯。
我想说说一种被我叫做“加减法”的日常时间规划方法，希望对大家有帮助。
很多年前，我初三的班主任建议我试着在每天学习之前或者在平时生活学习的过程中将要完成的任务先写在一张便利贴上，整齐地一条一条地列出来，这叫做加法。然后根据便利贴上的任务一项一项地完成，并且将已完成的事情从便利贴上划去，这叫做减法。
在我以后的生活里，并没有刻意去遵循每天加减一次的原则，但不可否认的是，每当我临近考试或者重大事件前的一两个月使用加减法策略，的确帮助我度过很多难关。第一我有了时间观念，第二我能懂得要完成的那些任务孰重孰轻，第三时刻提醒自己要自律，第四弥补自己记性不好的缺点，第五每完成一件事情，从上面划去，都会有一种满足感，使自己继续下去。
大概半年前，在一篇英语阅读里面了解到，用任务来规划一天的时间并不比用时间表来规划一天的效果差。用时间表约束自己，容易使自己获得挫败感。一件事未完成，deadline就来了，而且用时间表其局限性和约束性更大。说句实话，并不是所有人都能对自己何时完成任务做出准确的判断。用任务型规划法，也就是跟我所说的加减法有点相似的方法，能让自己稳扎稳打，一件事情一件事情，有条不紊地进行下去。
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不管用纸还是表格软件，你都可以很好的计划你的时间。
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当然有一点，要想效果好，在最开始设置的时候，就尽量不要手下留情，能禁止的软件全禁止了，只留基本通话与信息功能，这样对于专注应该更有用。
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比如我几乎每天都要输入好几遍自己账号asdfghjkl，那么我可以把这个用搜狗的q1代替，以后只要切换拼音输入，然后q1，账号asdfghjkl就出来了。
功能在设置，高级，自定义短语里面。这个小功能鄙人感觉非常实用！
刚开始的几分钟，总是会难以进入工作状态，忍不住看一看手机。但是只要撑过了这几分钟，就会渐渐沉迷于工作之中。
把手机调到静音，放远一点，然后专心眼前的事
既然大家都在推荐软件，我也推荐下我用的软件“潮汐”，用法非常简单、无需注册且没有广告。
原理也简单：设定专注时间（如30分钟），可选择听潮汐、森林、雨天等情景模式，过了专注期会有休息期，软件会自动对你每天的专注情况进行统计。有时候看着统计表也是满满的成就感呀。不过最大的优点在于，随着习惯性的使用，会对自己每天的时间安排有更具体的认识。
另外，私以为专注很重要的一点就是要学会细分任务，将细分的任务分给细分的时间，不会在一大堆任务面前束手无策从而形成工作恐惧感。
1、带后退快捷键的鼠标；2、everything文件搜索
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