如何避免纸上谈兵，精于理论，却不动手。？

我在公司a任职销售一年后任职管理。发现公司里能学到的很少。就好像游戏到了十级再继续在十级区域呆着没有经验过低一样。我换了一家公司b，（正确的方法应该是换同行业的公司。这是个错误。）公司b销售性质大大不同，要学的很多。我认为销售大量技巧是共通的，换位思考，用心+努力就行。事实上我认为也确实如此。在新公司要想做好作为新人必须一线销售爬起，要非常努力。取得了一点小成绩我的首要目标买一个物质奖励激励自己，结果我遇到了老毛病自满。努力开始停止了。没有了完成一阶目标的强烈渴望已经有三四个月了。感觉到了混日子阶段。期间有一位任职好几年的公司同事是我在公司认识的好友，我刚入职时也帮了我很多，他升职到了管理层，还是一个部门低头不见抬头见，居然没有刺激到我努力的心。因为关系好，我指点他如何开会，如何对下属进行培训，他经常请教我遇到这样的员工问题怎么办，在我的帮助下他成长的很快，最这也和他勤学多问，他渴望进步有关系。现在才恍然感觉到，他现在的状态如同我最初刚进公司想要好好做好的心态相同。我的直接上级的管理方式有很多问题，她也开诚布公的问我过，如果遇到某些员工问题怎么处理。我教的内容她也同样受用。相信每个管理者从位置下来，对上级的管理可能都有这种心态，做的还不如自己好。我也知道我是越级帮忙，显得很自大。但是很多东西我确实比他们知道的多，但是销售业绩不如他们。我知道自己做销售不够努力，我最近在尝试改变。我遇到的主要问题是。比如说：明知道自己赖床，经常晚睡，早上最后关键一分钟才起床。早到整理文件才是上策主动加班，却无效率，经常口说加班三小时，实则玩手机就过去了两个半小时很多事情明明知道这样做才是正确，才是最好，却不愿意。不知道其他销售公司怎么称呼这种老销售，我们这里习惯说老油条，油掉了。工作也在做，却根本不在状态，心不在此。我工作时被日常琐事打扰的数量经过我统计，一天八小时最少占用三小时，分十至二十次分心做其他事。很多时候还是思想开小差。（公司有电脑，刷刷知乎，刷刷淘宝，我门业务经常用微信与客户沟通，顺便又刷朋友圈）说了这么多，我知道自己有这么多问题，毛病，我也知道怎么去改，却做不到，感觉像减肥的人想减肥却总是经不住诱惑一样，我看过自控力的书，也看过一些资料。现在真心想做好，却不知道怎样做了，难道是我知道怎么做知道的不够透彻？