对于整体动作来讲，灵活性和稳定性就像盖房子时需要的砖和水泥一样，都是必需品，是先决条件，缺一不可。如果为了图快，在没有改善灵活性和稳定性之前就进行整体动作模式的训练不但不能产生持久的效果，还会更加刺激代偿的产生。所以进行纠正性训练时要按照人体发展发育的正常规律，不要急于求成，一步一步踏踏实实的按照自然发展规律来。同时在训练中不要过多的指导，要让个体仔细的用心去感受，使得身体不断的得到反馈，这样做出的动作才是自然的，是自己的。其实我们学会的所有动作都不是靠别人教出来的，都是自己学出来的。最后用Gray Cook的话结尾：“You must Cause the change, not Coach the change”
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我是来吐槽的。
我们的公众号按照我们几个技术控的“就这样尽量接地气”的想法去写健身文，发出去大部分人都说看不太明白。
我有几次上课说了腘绳肌，屈髋等较为浅显的词，被会员使用嘲讽技能“我要瘦，说人话”。行，不废话，follow me，练趴拉倒。
有时候真想这样上课：
“同学们,我刚才做的那个动作叫burpee,又叫立卧撑。这个动作能锻炼全身，减脂有奇效。再看我做三遍。都看清楚了吗？”
“清楚了”
“好的，现在开始，做到下课。”
只是意淫，岂敢岂敢。
说说我教学生的一些心得吧，对于一个没有任何基础的学生，一上来就给他长篇大论讲原因，很容易一下给整懵了，只讲一部分吧又听不懂，所以刚开始索性先不讲。
我会以自己为模板给他们展示正确的呼吸与动作，让他们去模仿，同时用语言配合肢体纠正他们的动作，等练的够熟了，在训练中深入浅出的为他们讲解为何这么做。从一个动作怎么配合呼吸，动作的角度，身体的重心，动作的发力次序，负荷的安排，到首要动作与次要动作及辅助动作的安排与选择，组与组的休息时间等等…
当然这些不是一节课就教会的，练的时间长了，自然而然的就把该教的教给学生。总之一句话，不刻意填鸭式的灌输，不整不明觉历的词汇，用简朴，易懂的语言告诉他们该这么练，为什么这么练。
谢邀~
因为~不专业啊~
国内大把教练都是两三千三四千去啥啥健身学院，培训一两个月混个证就出来的。
(这两天朋友圈流行一片脑残文，叫做“我花了20000块健身上私教课”，大概就是这个意思吧~反正就是商量大几十节私教课，然后感觉自己赚了~我就无语了~20000够培训四五个教练拿证了~)
还有不少陪都没陪训。
教原理？
他们自己都不一定知道。
就算知道~(也不一定对)
我不禁又想起“著名教练”李浩轩的腹肌折痕理论~
什么狗屁都能成为明星教练~
另外国外
健身房不要钱~是不是我不清楚~听朋友说么不要钱要么很便宜~
但是教练还是要收费的。贵不贵我也不知道~
等别人回答吧~
虽然我超级懂健身健美~但是我不是健身行业的。
我以证券交易为生。
看到楼下以为我瞧不起教练要与我线下撕逼的朋友~
我不是瞧不起教练~我是瞧不起大多数教练。
健身房里练的好的懂行的教练都是我的好朋友~
但是这样的教练只是少数啦~
大学体育专业三四年专本，甚至更多年研究生博士毕业的教练没问题啦~
或者起码拿过省冠军国家冠军的后来转教练的。
这样的当然牛逼啦~
我自己家人就有当过冠军，四年大学体育专业毕业然后当过教练的。
我一起练的朋友就有国家健美队的 拿过全国冠军的。
我本人系统训练五年读了过千万字的健身资料。我虽然没有背过记过。但是懂得比一般教练多海了。
几个月的那种不要觉得自己多努力就不垃圾了。
垃圾努力几个月只不过还是垃圾。
你要不是垃圾，你就不在我瞧不起的范围里，我没有瞧不起你，你有什么理由跟我撕逼？
你要是个垃圾，我也不会接受垃圾的撕逼邀请。
呵呵呵
哈哈哈~吃喝拉撒也算进去~好像如果不培训你就不吃喝拉撒似的。
教动作的是教练，教原理的是教练的教练
原理这个东西，只有铁粉才去关注
而绝大多数商业健身房的普通教练是不如那些老鸟的
冠状面，矢状面，水平面
这是一个极其基础的运动解剖原理，但是这个原理是一切动作的基础
健身千变万化的动作都离不开这个三维
理解原理，有利于菜鸟纠正动作，老鸟自己设计动作
任何一个外科医生都知道这个原理
可并不代表他健身水平就高
或许大师可以达到「技近乎道」而没有任何一个人可以达到「三生万物」的境界
先把技术练好，copy每个动作，至于原理，可以在练习
有时候我为什么讨厌键盘侠 为什么讨厌理论一套套的教练。 上课一直在讲。
因为你要明白一点 你得目的是什么，是把动作做好，动作做标准。才不会受伤效果才好。
这涉及到一个无身体障碍的人如何训练? 那必须先学如何做
也就是说什么呢？ 你训练还是要自己去练本体感受最好最真实的。你学了知识讲了知识没有本体感受的回馈你还是狗屁不会
.这里我贴个纠正性训练 的东西
纠正性训练这个概念最开始是出现在物理治疗领域，旨在帮助病人提升或者恢复自身的功能，后来由Gray Cook把这个理念引入到运动训练界。上世纪90年代，美国的很多“纠正性训练”并没有把重点放在运动控制上，训练方式像体能训练一样，对数量的要求大于对质量的要求。 而且训练时理疗师语言上和动作上的指导过多，病人没有通过自己的感觉和反馈来随时纠正自己的动作。这样的练习没有挑战神经的感觉和运动系统，只按照基础运动型理论练习了身体的局部，所以它不具功能性的，对改善动作模式，减少代偿的产生没有什么作用。
纠正性训练的目的是为了引发身体自然的反应。许多的纠正性训练都是训练身体的运动控制，这和传统训练不一样，因为纠正性训练对质量的要求远远高于数量。这种训练不是看谁做的重量大，数量多，我们不想给身体大多的压力和挑战，或者感觉过度疲惫，因为这样会影响动作质量。我们需要个体在完成动作的过程中从头到尾保持住动作，控制住身体的姿势，整个过程都是在保持平衡和关节对线的基础上进行，这样身体才可以感受到积极的反馈。为了使感受到的效果更加自然，在训练时尽量少用语言来纠正或提醒，视觉反馈也要尽量避免，所以不要站在镜子前训练，也不要低头看自己的动作，整个训练的目的是要让个体通过自我的感受来进行反应。 整个动作过程是自然且不受约束的，没有任何外在或内在的强制力。平衡本来就是一件很自然的事情，不需要也不应该憋着气或者绷着劲。所以正确的呼吸方式也就纠正性训练的一个重点。
Gray Cook认为纠正性训练应该是有顺序的，每一个步骤重点不一样。在之前的文章里我说过这个步骤。纠正性训练的目的第一个重点是灵活性，目的是使基本的身体活动不受限制。第二个重点是稳定性，也就是要让身体能有更好的运动控制。第三是动作模式的重新训练，这是把重点放在功能性动作模式上，为的是让身体能够更好的运动自身的灵活性和稳定性。
纠正性训练的动作选择应该源于异常的动作模式，动作模式哪里出现了错误，就对这个动作模式进行纠正性训练，如果同时有多个动作模式都存在问题，就要进行选择，确定哪个动作模式问题是最先需要解决的，哪些是需要之后需要解决的。 纠正性训练和FMS筛查的配合就非常的好，在筛出来的所有异常的动作模式中，与灵活性相关的动作模式问题应该最先解决，然后是与稳定性相关的动作模式，最后才是整体动作模式的重新训练。为什么纠正性训练要按照这个顺序呢？因为人体发育规律表明，初生婴儿的灵活性是无限的，稳定能力是慢慢习得的，整体动作是最后学会的。所以当整体动作出现问题时，我们要循规溯源，找到最初的问题到底产生在哪里，如果只对整体动作进行训练就像是拔苗助长，结果肯定不好。
从生理运动的角度分析，灵活性和本体感受关联性很大，没有灵活性就没有相对应的感觉输入输出，没有感觉的反馈就无法保持稳定。稳定性其实不是我们平时所想象的大肌群的力量，而是稳定小肌群的反应能力，是外界力量不断变化时自身的控制能力。而对反应能力的训练只有在身体拥有足够灵活性的前提下才能产生效果。如果没有很好的灵活性，那么你所看到的“稳定性”其实只是肌肉的僵硬，他们不能随时做出反应以保持稳定。这些僵硬的肌肉不是做做按摩就能放松下来的，只要灵活性不足，肌肉僵硬就会存在着，因为这是身体保证功能的唯一妥协手段。但是只要灵活性有了一点提高，就给稳定肌群一个机会能够正常发挥作用，这时如果马上进行运动控制的练习，中枢神经系统这个时候就会要求稳定肌群正常工作，肌肉的紧张和僵硬的情况就会消失。这个阶段训练动作的选择和训练量的选择非常重要，太简单量不够的话对稳定肌群的刺激不足，起不到什么作用；太难了或者量过大的话身体感受到压力，很可能动作又回到原来错误的模式了。这就是为什么灵活性是稳定性的前提。只有提高了灵活性，稳定性才能更好地建立起来。而当灵活性和稳定性都能保持在合理可接受的状态范围之内，整体动作模式的训练才可以看到很好的效果。
对于整体动作来讲，灵活性和稳定性就像盖房子时需要的砖和水泥一样，都是必需品，是先决条件，缺一不可。如果为了图快，在没有改善灵活性和稳定性之前就进行整体动作模式的训练不但不能产生持久的效果，还会更加刺激代偿的产生。所以进行纠正性训练时要按照人体发展发育的正常规律，不要急于求成，一步一步踏踏实实的按照自然发展规律来。同时在训练中不要过多的指导，要让个体仔细的用心去感受，使得身体不断的得到反馈，这样做出的动作才是自然的，是自己的。其实我们学会的所有动作都不是靠别人教出来的，都是自己学出来的。最后用Gray Cook的话结尾：“You must Cause the change, not Coach the change”
肯听原理的人，不会请教练。
肯请教练的人，不想听原理。
谢邀，交原理这事就像上面朋友说的教练水平不够，确实如此，他们都不知道原理。还有就是很多教练都怕教会会员，然后就不停的变化变化动作。觉得教会会员就没自己什么事了，极度不自信和没有学习更新的表现。
也有就是商业模式有弊端，但它短期内盈利效果不错，商人逐利，没有办法改变，除非我们找到更好的商业模式。目前来看，小团体私教可以解决这个问题，既能让会员不用承担高额的一对一费用，又能增加乐趣，坚持训练。这一模式应该未来会被用到商业健身房里，现在一些健身工作室在大面积的使用这样的模式，我参加过工作室的方式，都很成功，现在尝试在商业健身房用，看看是否可行。
至于其他方式目前还没有找到，以前的都设有巡场教练一职其实是对于教练的成长和俱乐部的服务都是不错的模式。
了解更多健身知识可以关注我的微信公号(jiayoujiaolian)
本人四年体育教育专业，十二年业余训练经验。
修完解剖生理力学保健训练营养等十余门理论。
上过田径游泳体操三大球外加跆拳道和乒乓球。
另外还熟读教育学心理学体育学甚至运动医学。
我还是说不出原理。
首先
从人的角度分析
教练：
1，确实有不专业的教练，自己也不懂原理，这个不否认。
2，懂原理但或许懒得教，对工作并不是那么热爱的教练。上课玩手机，数数，打节拍，不关注会员。（为什么会这样呢？教练在一个大城市中，每个月赚1-2W一般的，每天工作十几个小时，他也累啊。）
3，他教会你原理，你自己玩去了，他还怎么在你身上深度挖掘？还怎么卖你课？
4，懂原理愿意教的（陶陶就是。）
学员：
1，不懂原理想学习训练方法，建立训练体系的。
2，不懂原理想达到运动目标的，但是又不想学习，想一味依赖教练的。
什么样的教练愿意教原理？是那些真正的大师愿意教原理，因为很简单，哪行哪业都一样，只有中等水平的人会守着自己的技术不愿意交流，凡是去到大师级的人物，有哪个不是根本不怕你学，因为即便你学你也学不完的？
基本上是如上几种教练与学员的不匹配所导致的教练不教原理或是其他问题。
我在这个回答中提及到了，如何帮助会员建立训练体系。（即教原理）
如何与私教达成有效的协议？ – 陶陶爱健美的回答
如何找到自己的训练目的
第一次请健身私教应该注意什么？ – 陶陶爱健美的回答
如何鉴别私人教练的专业性
健身门外汉怎样挑选靠谱的健身馆和健身教练？ – 陶陶爱健美的回答
下面说一些个人观点：
首先，训练的体系，知识犹如海洋。学员在训练的过程中其实并没有那么多时间去考虑关于健身的各方面，这个时候就需要学员在生活中有一个健身的导师，这个导师要帮助学员找到最终训练的目的，如果学员需要就帮助学员建立训练体系，如果学员不需要那么就监控好学员的各方面。
楼上有一位高级教练说的很好：
肯听原理的人，不会请教练。
肯请教练的人，不想听原理。
确实是这样的。
就自身经历，说一下看法，没上过私教课，但是跟之前一个健身教练关系很好，与他聊天的时候略有启发。
在那健身房半年多的时间里，好多教练人来人往，这个行业不太了解，但是更换的看上去有点快。他是唯一一个我最熟也是坚持时间最长的，不同于大多数教练会主动询问新老会员要不要购买私教课，我没见过他主动去推销一次。
有一次我问他：
怎么你都不去推销课程，还是有那么多会员上你的课？
他说：
我给我的学员上课，不是教他怎么做好一个动作或是告诉他什么原理练什么肌肉，我只是跟他们一起去享受一个快乐的健身过程。
虽然略有官方的感觉，但是第一听说这个确实有点说不出的感觉。我没有购买过任何一节课，但是每次有什么问题，他都会很耐心的给我讲解，包括动作要点、包括原理、主要刺激的肌肉群等等。
他补充道：
很多人问我，你能不能帮我三个月减多少多少斤，我会告诉会员，也许3个月我真的帮你减了多少斤，但是3个月后呢，不上私教课了呢，你可能又胖回去。我会跟我的会员说，我希望上完私教课，不单单让你学会动作要领，知道一些基本的原理，更重要的是能让真的喜欢上健身这件事。不然你懂的再多，那也只是一个任务，没有教练陪你督促你，你可能懂的再多也没用了。你也看到每次我给会员上课的时候都特别激情，会员也很开心。
除了赞同，我不知道说什么，教练也是一种职业，大家为了赚钱很多东西应该表示理解，但是这一番话真的让我很触动。
借此回答题主的问题，会员喜欢什么样的模式，如果是我，我会喜欢我上面说的这种模式。
就是通过私教课程，让我们真的爱上健身这件事。
谢谢！