做好多小事就会忧心忡忡，怎么样可以改变这种内向性格？

总喜欢自己一个人胡想，每天都会想很多的突发事件，比如明天要办个事情，就会想万一找错地方呢，万一手续没拿全呢，万一不符合规定呢。万一。。。。。。就这样每天活着忧愁中。怎么破。