POCIB大学比赛每天早上起床到半夜睡觉都在电脑前身体酸痛并且太忙导致情绪波动大有没有了解的给点意见

因为参加这个比赛，周期是20天，每天都是高强度的坐在电脑前面忙，早上晚睡，脖子肩膀痛，并且情绪波动大，整个人面如死灰，有了解的人可以给点意见，关于这个比赛应该从哪些地方注意，有哪些技巧。