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实际上21天习惯养成法并没有实际证据，伦敦大学学院在博客中指出，不止一个针对习惯养成的研究表明，养成大部分的习惯需要更长的时间，而且很大程度上取决于人和习惯本身。比如喝水这种简单的习惯比起做50个仰卧起坐这种相对复杂的习惯来说更容易让人坚持下去，而人与人之间，养成习惯和坚持习惯的能力也有所不同。
另一个观点认为养成习惯的平均天数在66天左右，好在和21相差的不是太多。同理，破坏一个习惯的时间也和人以及习惯本身有关。所以凡事还是贵在坚持，不要太纠结21、66这样的天数，去做就好啦，题主加油！
个人感觉和你之前习惯保持的时间长短有关，比如一个人习惯用右手写字，现在要他在21天里养成用左手写字的习惯肯定比较为难他，但如果这是一个刚开始学习写字的儿童，在21天里让他改变用右手的习惯改用左手，就会比较容易。
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实际上21天习惯养成法并没有实际证据，伦敦大学学院在博客中指出，不止一个针对习惯养成的研究表明，养成大部分的习惯需要更长的时间，而且很大程度上取决于人和习惯本身。比如喝水这种简单的习惯比起做50个仰卧起坐这种相对复杂的习惯来说更容易让人坚持下去，而人与人之间，养成习惯和坚持习惯的能力也有所不同。
另一个观点认为养成习惯的平均天数在66天左右，好在和21相差的不是太多。同理，破坏一个习惯的时间也和人以及习惯本身有关。所以凡事还是贵在坚持，不要太纠结21、66这样的天数，去做就好啦，题主加油！
个人感觉和你之前习惯保持的时间长短有关，比如一个人习惯用右手写字，现在要他在21天里养成用左手写字的习惯肯定比较为难他，但如果这是一个刚开始学习写字的儿童，在21天里让他改变用右手的习惯改用左手，就会比较容易。