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其实，我是一个厨子
晚睡应该是对其他事物的拖延，例如工作,学习等，造成的后果。而晚睡可能引起的就是晚起，睡眠不足，精神萎靡，影响效率，拖延，晚睡，这样的恶性循环。改正的方法就是提高工作学习的效率，借助外力，比如适合的工具等。调整生物钟，规定硬性指标严格遵守。提高睡眠质量，适当的也可以借助药品等，但不推荐频繁使用。
其实如今我感到已经进入了一个作息时间多元化的时代了，好多人的工作时间都不太一样，我隔壁有晚上8点睡觉的，还有凌晨3点睡觉的，有早上5点起的，还有下午才起的，所以，只要你把自己的工作学习弄好，身体没损坏，就不算是拖延吧。
看你因何拖延了，打游戏，追剧、刷手机…总想着再多玩一局就睡，再多看一集，再玩5分钟就睡之类的，那必须药不能停.
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晚睡应该是对其他事物的拖延，例如工作,学习等，造成的后果。而晚睡可能引起的就是晚起，睡眠不足，精神萎靡，影响效率，拖延，晚睡，这样的恶性循环。改正的方法就是提高工作学习的效率，借助外力，比如适合的工具等。调整生物钟，规定硬性指标严格遵守。提高睡眠质量，适当的也可以借助药品等，但不推荐频繁使用。
其实如今我感到已经进入了一个作息时间多元化的时代了，好多人的工作时间都不太一样，我隔壁有晚上8点睡觉的，还有凌晨3点睡觉的，有早上5点起的，还有下午才起的，所以，只要你把自己的工作学习弄好，身体没损坏，就不算是拖延吧。
看你因何拖延了，打游戏，追剧、刷手机…总想着再多玩一局就睡，再多看一集，再玩5分钟就睡之类的，那必须药不能停.