如何改掉自己的坏脾气？ 举报 理由 举报 取消 感到自己有变得冲动的趋势，脾气也没有之前好了，有时候遇到小事也会生气想发火，如何才能改掉坏脾气？ 2017年3月4日 3 条回复 1265 次浏览 人际,情商
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不要过分在乎得失。在心态上减少对“可能让情绪产生波动的事情”的关注。
不要迁怒。迁怒永远是一件损人不利己的事情。
不要放任自己第一时间的情绪反应。想要开口前默念三遍“我不生气”。
不要在坏情绪下做任何决定。不然可能需要很长时间来挽回这个决定所带来的损失。
不要恐惧坏情绪。如果今天心情很糟糕，那么就让它糟糕一会儿，这没有什么大不了。
找到适合的发泄渠道。出去跑个步吧，呼吸下新鲜空气，顺便和自己独处一个小时。
学会调整呼吸，让自己冷静下来。看看书写写字也是个不错的办法，总之，就是冷静下来。
脾气这种东西的确是一个人一个情况，想要完全的改变一个人的脾气十分困难，但从题主的描述中看，似乎之前并不是一个坏脾气的人。建议题主先找出脾气改变的原因，可能是生活环境发生改变，生活规律发生改变，甚至身体情况发生改变，都会引起脾气的改变。找到原因后方法自然就更容易想到了。
换位思考一下，别人冲你发脾气时你是什么感受。每次发脾气前想象这种感觉。正所谓“己所不欲勿施于人”。慢慢地，你就不会再把自己感觉不好的东西加在别人身上了。