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运动的少了，常在室内待，情绪起伏平缓，冬天就像一场慢动作，慢着慢着人就困了。
个人认为可能是受气温和光照的影响，气温下降，人会穿更厚的衣服，室外的时间也会减少，不爱动，就容易发困。光照减少，也容易产生睡意。有网友做了更为专业的解释：冬季日照短，会影响脑神经传导物质及肾上腺素分泌不足，可能出现情绪低落、嗜睡又失眠、悲观、食欲不振。
如何改善:1.起床后晒太阳。2.一周运动3次，每次超过30分钟。3.牛奶、香蕉、坚果含色氨酸可安神。4.光照治疗机模拟无紫外线阳光可调整生理时钟。5.常与朋友聚会谈心。
我觉得就是因为天气冷，身体机能反应慢了，连自己睡觉都不想起，所以总的来说，就是懒，哈哈
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运动的少了，常在室内待，情绪起伏平缓，冬天就像一场慢动作，慢着慢着人就困了。
个人认为可能是受气温和光照的影响，气温下降，人会穿更厚的衣服，室外的时间也会减少，不爱动，就容易发困。光照减少，也容易产生睡意。有网友做了更为专业的解释：冬季日照短，会影响脑神经传导物质及肾上腺素分泌不足，可能出现情绪低落、嗜睡又失眠、悲观、食欲不振。
如何改善:1.起床后晒太阳。2.一周运动3次，每次超过30分钟。3.牛奶、香蕉、坚果含色氨酸可安神。4.光照治疗机模拟无紫外线阳光可调整生理时钟。5.常与朋友聚会谈心。
我觉得就是因为天气冷，身体机能反应慢了，连自己睡觉都不想起，所以总的来说，就是懒，哈哈