有没有因为某些事情不高兴,而觉得自己处于抑郁状态中? 举报 理由 举报 取消 我想问的是 在您觉得自己走出抑郁症的时候 在以后的生活当中 有没有因为某些事情不高兴或者情绪不好 而觉得自己又处于抑郁状态中 或是阴影严重吗 2017年3月3日 3 条回复 864 次浏览 学习管理
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当然,我觉得这个问题会反复。但我自己有抑郁倾向并且就医后,最大的好处就是对自己有了一个比较全面清醒的认识,能更好地进行自我管理。
我自己定义抑郁是心理和外因引发的一种内分泌失调,自己这方面我能做到的是:
一是我过去不是很在意自己的情绪不好,一直很理性地抑制自己,不是释放自己,整个人处于紧绷状态,这导致我第一次抑郁倾向的发作。所以后面的人生我比较注意让自己开心,有时候还会单纯去找个电影哭一鼻子排毒,或者去多运动。
二是我意识到可以寻求帮助,不管是医生还是家人,他们都能够理解我的状态。
三是及时调整,一般抑郁情绪容易发作在季节转换的过程中,尤其秋冬,日照变短,这种时候我都会计较在意自己的情绪,多休息,多锻炼(锻炼有助于分泌多巴胺)
最后实在不行就去就医好了
希望对你有帮助
所谓走出“抑郁症”其实只能算是阶段性胜利,而不是完结。对于“抑郁症”的治疗进行一定阶段,取得一定成果后,更重要的是防止复发。
抑郁症,目前为止没有人知道到底是如何产生的。生理和心理以及社会环境都交织在一起,共同产生作用。不知道发病原因,当然也就很难根治。人类医学现在已经非常发达了,但仍然有不及之处,这是现实的无奈。
抑郁症,可以类比的是癌症,一次阶段性成果后,没人敢保证不复发。据说,有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现,有75%~80%的患者多次复发。因此,预防性治疗对于抑郁症患者来说,非常重要,也非常关键。
有的抑郁症患者可能需要终身服药。
不过,人生本来就是有起有落,有悲有喜,一个人不能保证自己无时无刻都是快乐喜悦的情绪。无论是抑郁症患者还是健康人群,都一样,像你所说的,会因为某些事情不高兴或情绪不好,这是无法避免的。重要的是如何恢复。对于抑郁症患者来说,他是无法或者说很难只是依靠自己来恢复正向、积极的情绪的。但健康的人群,可以通过各种非药物的方法来舒缓负面情绪,将自己的心理导向正向的一面。
如果是经历过抑郁症,现在又觉得自己又处于抑郁的状态中的话,我觉得可以去请专业的医生进行诊断、配合相应的治疗。另外,抑郁症患者,哪怕并没有觉得自己处于抑郁状态中,定期复查也是有必要的。
我身边有为数不少的朋友患上抑郁症,甚至一度依赖药物。但我们都努力活着,并未放弃自己的生命。这并不可怕,也不丢人,我们只是生病了。随着医学的进步,我认为将来抑郁症患者一定能够得到定期的治疗,在复发的预防上能够做得更完善。
如果题主你是朋友有类似情况,我建议你帮助他去专业机构专业医生那里寻求专业的帮忙。
有这种情况,我及时调整