淘宝店主出淘后如何适应外面的世界?

做淘宝有三年的时间。 这几年早起晚睡，每天重复着打开电脑；接待客户；打包货物。 印象有天上街看着人来人往的街道，天旋地转都不适应了生活了多年的城市。 这只是表面。更严重的是和人面对面沟通，显得那么的呆板木衲。脑子昏昏的和常年对着电脑留下的下垂眼袋。 求助怎么跳出这个怪圈。我没有高学历，没有富有的家庭，没有一技之长。想到出淘后成了一个废人。只能擦鞋挖厕所！ 性格本就内向，压在心理好不痛快。