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失眠的原因非常多，可能有兴奋，时差，压力，身体状况等，所以没办法说某款产品是不是一定能起到改善失眠的情况，还是建议根据实际情况制定保健品方案。
根据super sleep的配方来看：
其中左旋茶氨酸的作用是缓解压力，副作用是：
5-HTP功能是升高血清素，原理类似某些抗抑郁药，由于某些抗抑郁药用来治疗失眠，所以5-HTP也被用于治疗失眠，但是证据非常初级。
5-htp的副作用包括：
1.可能同帕金森氏病治疗药物卡比多巴起反应导致类似硬皮病的症状。
2.单独使用过量或同提高血清水平的药物一起使用，如SSRIs（百忧解），抗抑郁药，镇痛药物如曲马朵，可能引起血清综合症如困惑，烦躁，心率快，高血压，肌肉抽搐，协调能力缺失，出汗，颤抖，发烧，喘息，昏迷并可能导致死亡。
3.可能增加发育性残疾儿童中患婴儿点头痉挛的危险。
4.未建立怀孕，哺乳期妇女及严重肝肾疾病人群的安全性研究。
褪黑素的副作用包括：
1.首先要明确褪黑素不是保健品，而是一种激素，激素多为药用，其副作用可能几年之后才能显现。激素可能会在很多微小的地方影响我们的身体，而且我们对激素的了解至今还是图样图森破。
2.以现有实验发现褪黑素：
1.可能会影响男性的睾丸素和雌激素代谢，并可能影响精子功能。
2.可能会影响女性的促黄体激素。
3.服用后2~6小时能产生困倦并降低注意力，并可能削弱平衡感
4.有些其他方面的研究发现褪黑素可能会损坏胰岛功能和葡萄糖耐受（不确定，建议咨询医生）
5.可能会加剧夜间哮喘（不确定，建议咨询医生）
6.现在还没有对儿童，孕妇，哺乳期妇女及严重肝肾功能不全人群的研究。
关于保健品，建议看看以下几篇文章：
有哪些你感觉极其有效的天然保健品？ – 月月爸爸小号的回答
一般人需要每天服用维生素补充剂吗？ – 月月爸爸小号的回答
绿萃取（Paradise Herbs, ORAC-Energy greens）可以长期服用吗？ – 月月爸爸小号的回答
微信公众号：月月爸爸懂得多
不定期更新保健品知识，禁忌，预警。私人保健品方案定制。
嗯，爸妈从中国来加拿大看我，调时差用过。这是个咀嚼片，吃了大约十几分钟就有睡意了。老爸调时差辛苦，晚上睡不着，吃两片。老妈还可以，只是早上醒太早，中间也会醒，所以吃一片。老妈吃了以后，当天效果就很好，一觉睡到天亮，八个小时足足的。老爸因为比较严重，所以吃了两片，第一晚也只是睡了四个多小时，但是已经比之前好一些了。第二天他们都没有昏昏沉沉之类的感觉。
以前他们也用过单纯的褪黑素，效果不明显。说实话，我吃褪黑素也不管用，反而醒得早。这个里面有一点褪黑素，还有茶氨酸和5-羟基色氨酸，都是有镇静作用的，至少确实吃了以后睡意来得很快。供参考。
看了天猫国际旗舰店的评论，说这款产品是目前解决睡眠问题，最好的保健品，没有之一。至少目前我见到的确实是这样，如果有谁推荐一下更好了。
自己亲自测试，效果还是不错的。
茶氨酸，就是日本睡眠水的配方
加纳籽，也是比较出名的睡眠配方
褪黑素的含量比较少，这个是我比较喜欢的，因为看报告上说，只有部分睡眠不好的人褪黑素缺乏，并非每一个睡眠不好的人都缺少褪黑素。
而且褪黑素影响对男性影响比较大，而这款产品褪黑素含量比较低，我还是比较喜欢的。
下面是我服用这款产品的效果：无图无真相
使用前的睡眠监测图：
使用当天的效果：
正在服用，一是工作压力二是刷手机容易忘记时间就过了十二点，身体累脑子反而更不安分，服用了大概一周，半小时内有睡意，基本无梦，但早上还是5点不到就醒。
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失眠的原因非常多，可能有兴奋，时差，压力，身体状况等，所以没办法说某款产品是不是一定能起到改善失眠的情况，还是建议根据实际情况制定保健品方案。
根据super sleep的配方来看：
其中左旋茶氨酸的作用是缓解压力，副作用是：
5-HTP功能是升高血清素，原理类似某些抗抑郁药，由于某些抗抑郁药用来治疗失眠，所以5-HTP也被用于治疗失眠，但是证据非常初级。
5-htp的副作用包括：
1.可能同帕金森氏病治疗药物卡比多巴起反应导致类似硬皮病的症状。
2.单独使用过量或同提高血清水平的药物一起使用，如SSRIs（百忧解），抗抑郁药，镇痛药物如曲马朵，可能引起血清综合症如困惑，烦躁，心率快，高血压，肌肉抽搐，协调能力缺失，出汗，颤抖，发烧，喘息，昏迷并可能导致死亡。
3.可能增加发育性残疾儿童中患婴儿点头痉挛的危险。
4.未建立怀孕，哺乳期妇女及严重肝肾疾病人群的安全性研究。
褪黑素的副作用包括：
1.首先要明确褪黑素不是保健品，而是一种激素，激素多为药用，其副作用可能几年之后才能显现。激素可能会在很多微小的地方影响我们的身体，而且我们对激素的了解至今还是图样图森破。
2.以现有实验发现褪黑素：
1.可能会影响男性的睾丸素和雌激素代谢，并可能影响精子功能。
2.可能会影响女性的促黄体激素。
3.服用后2~6小时能产生困倦并降低注意力，并可能削弱平衡感
4.有些其他方面的研究发现褪黑素可能会损坏胰岛功能和葡萄糖耐受（不确定，建议咨询医生）
5.可能会加剧夜间哮喘（不确定，建议咨询医生）
6.现在还没有对儿童，孕妇，哺乳期妇女及严重肝肾功能不全人群的研究。
关于保健品，建议看看以下几篇文章：
有哪些你感觉极其有效的天然保健品？ – 月月爸爸小号的回答
一般人需要每天服用维生素补充剂吗？ – 月月爸爸小号的回答
绿萃取（Paradise Herbs, ORAC-Energy greens）可以长期服用吗？ – 月月爸爸小号的回答
微信公众号：月月爸爸懂得多
不定期更新保健品知识，禁忌，预警。私人保健品方案定制。
嗯，爸妈从中国来加拿大看我，调时差用过。这是个咀嚼片，吃了大约十几分钟就有睡意了。老爸调时差辛苦，晚上睡不着，吃两片。老妈还可以，只是早上醒太早，中间也会醒，所以吃一片。老妈吃了以后，当天效果就很好，一觉睡到天亮，八个小时足足的。老爸因为比较严重，所以吃了两片，第一晚也只是睡了四个多小时，但是已经比之前好一些了。第二天他们都没有昏昏沉沉之类的感觉。
以前他们也用过单纯的褪黑素，效果不明显。说实话，我吃褪黑素也不管用，反而醒得早。这个里面有一点褪黑素，还有茶氨酸和5-羟基色氨酸，都是有镇静作用的，至少确实吃了以后睡意来得很快。供参考。
看了天猫国际旗舰店的评论，说这款产品是目前解决睡眠问题，最好的保健品，没有之一。至少目前我见到的确实是这样，如果有谁推荐一下更好了。
自己亲自测试，效果还是不错的。
茶氨酸，就是日本睡眠水的配方
加纳籽，也是比较出名的睡眠配方
褪黑素的含量比较少，这个是我比较喜欢的，因为看报告上说，只有部分睡眠不好的人褪黑素缺乏，并非每一个睡眠不好的人都缺少褪黑素。
而且褪黑素影响对男性影响比较大，而这款产品褪黑素含量比较低，我还是比较喜欢的。
下面是我服用这款产品的效果：无图无真相
使用前的睡眠监测图：
使用当天的效果：![]()
正在服用，一是工作压力二是刷手机容易忘记时间就过了十二点，身体累脑子反而更不安分，服用了大概一周，半小时内有睡意，基本无梦，但早上还是5点不到就醒。