α亚麻酸 有懂的吗？ 举报 理由 举报 取消 如题 现在到医院给孕妇查体 医院的电视播放现在孕妇都要补充一种脂肪酸 名字是 α亚麻酸 作用譬如提干婴儿的智力发育水平等 自己也是在网上查询了一下 褒贬不一 有没有懂这个的给点权威的意见？ 2017年9月19日 3 条回复 1119 次浏览 保健品,医学,孕妇
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这个问题可以看这个回答：
葡萄籽油和亚麻籽油，抗衰老哪个比较好？ – 月月爸爸小号的回答
关于孕妇的问题：
1.官方认为孕妇每日摄取达到总能量0.6%的a亚麻酸就可以，孕妇比正常人在孕前，孕中和孕晚期分别需要增加300，450,500kcal，假设按3000kcal算（一般人达不到），每日需要大致2g,多一点也可以，这是个什么水平呢，以下表格是100g产品中亚麻酸的含量：
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首先感谢楼上专业细致的回答，讲解了亚麻酸对人体的重要。我们这些行外人也在不同的渠道了解到亚麻酸的作用 关键是（有些信息解释说，靠膳食补充的亚麻酸的计量远远不够或是达不到好的效果，比如某央视节目说：孕妇一天的亚麻酸需求量是吃十斤核桃，但这显然不现实。）所以我补充下我的提问，人体在必要的时候，比如孕期有无必要在膳食补充亚麻酸的同时再刻意的吃一些保健品补充亚麻？甚是感谢！
通常称谓的亚麻酸指的就是α-亚麻酸
属于PUFA（多不饱和脂肪酸）家族ω-3系列，意思是指第一个双键离甲基末端3个C的PUFA。
人类及哺乳动物能制造多种脂肪酸，但没法合成亚麻酸。这种脂肪酸对人体功能是必不可少的，必须由膳食提供。
由膳食供给亚麻酸时，人体能合成ω-3系列中的20C成员和22C成员，即二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）（当然了，海洋动物比如鲭、鲱、沙丁鱼等以及人乳和一些奶粉也富含EPA、DHA）。
体内许多组织含有这些重要的ω-3PUFA，DHA在视网膜和大脑皮层中特别活跃。大脑中约一半的DHA是在出生前积累的，一半在出生后积累。所以说，亚麻酸在怀孕和哺乳期间是非常重要的。大多数人膳食中可能缺乏适量的ω-3PUFA。
一般来说油脂种子（油菜籽）和坚果类食物比如芝麻、大豆、胡桃、核桃等富含亚麻酸。建议孕期及哺乳期可适量补充一些。
参考文献：王镜岩et al..生物化学第三版. p88-89. 北京：高等教育出版社，2002.