我是一个抑郁症患者，我如何走出现在的窘境？ 举报 理由 举报 取消 去年十月出国，一年多没回家了，初访此地时充满了期待和无数的幻想，但一切都正式了以后我发现这不是我想要的生活，上班下班，睡觉醒来 再去上班。不想出去，也有一部分原因是因为不舍得花钱才拒绝出去的。几乎除了同事没有认识的人了。但同事也有自己的生活，我不能去打扰别人。所以我现在极度抑郁，孤独，所有朋友都说我变了。我该怎么去改变这样的生活。或者我要放弃在这里的工作回国继续做我喜欢做的事？ 2018年1月22日 4 条回复 1112 次浏览 健身,创业,心理学
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首先你要确定自己是否患了抑郁症。 抑郁是一种心境，每个人都会有抑郁的时候，不是抑郁了就得了抑郁症。是否得抑郁症需要医生诊断，所以建议你先去和医生谈一谈。
自己平时可以每天抽出一个小时运动；不管多忙，每周空出一整个半天听听歌看看书做自己喜欢的事，好好休息一下；平时可以和朋友多聊一聊，你不是唯一对交流有需求的人，不是所有人都会认为你打扰了他……
不管怎么样，你都是需要接受专业的帮助的。不要犹豫，去预约一位心理咨询师 。
当然是做自己喜欢做的事，管它那么多
抑郁症是一种病，确诊的话还是就医！
积极参加团体运动，锻炼身体，提高身体素质