创业进行中，压力太大，大的经常整晚整晚睡不着，怎么办？ 举报 理由 举报 取消 创业狗一枚，压力越来越大，经常压力大的整夜整夜睡不着觉，怎么破，有什么办法可以缓解压力 2017年7月8日 5 条回复 1164 次浏览 创业
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既然创业就应该做好准备承受。可能现状超出你预期的困难。但除了放弃不还是要坚持。
方法的话就是运动和放松。不要看那些什么样意见，激烈的运动，一直到精疲力竭。喝酒，喝到迷糊，就会明白什么是放松。然后隔天爬起来再去冲。
把你焦虑的问题写下来。
针对每个问题，你能尽到的最大努力是什么。
去行动。
做累了，自然会睡的。
明确一个问题：
题注睡不着，是否因为躺下后，脑子还一直在想着还有那些乱七八糟的问题和思绪要理顺，所以您的脑子一直在想东西，转啊转啊停不下来，变得不自主，甚至不可控，睡的不安稳且隔天精神状态不佳，导致压力更大？？
如何是以上的情况，题主可试试以下方法：
1.明确明日计划
题主正在创业，一定会有很多乱七八糟的问题解决。平衡一个心态，事情要慢慢来，问题得一件件解决。为了避免睡下了思绪杂乱，就把明天该干嘛的事情确定下来，明天的事情明天再去解决。
2. 适当的运动
每天坚持进行半小时到一个钟的锻炼。锻炼一方面是为了加快新陈代谢，清除体内有害的自由基，毕竟健康才是革命的本钱。另外，曾经看过一个外国的睡眠研究，运动释放掉一部分压力后，身体能够得到有效的放松，可以帮助你尽快的入眠。具体原理我也不懂，不过我们也不深究那么多，一切能够帮助入眠的方法都是好方法。
3.一个热水澡
在睡前的一个钟前，洗个热水澡，可以让你得到有效的放松。
2.试试瑜伽冥想法。
睡前放点轻松的音乐，打坐冥想配合呼吸，感受自己的每一个呼吸。刚开始做冥想的时候，可能还是会想到工作的事情，思绪飞出去了就再拉回来。我个人冥想内容喜欢想象自己是只蝴蝶，在森林里、在大海前、在平原上,轻盈放松，慢慢你的脑筋就不会蹦的那么紧了。
4.补充营养素
适当补充B族维生素。B族维生素能够维护神经系统正常，缓解压力，消除疲劳。长期睡眠情况不佳，会损耗B族维生素，因为是水溶性营养素，无毒害作用，可放心食用。 平时可以在饭后吃一粒维生素B（每天一粒）。国内比较有质量保证的，可以选用汤成倍健、大保龙、进口的有自然之宝、美洲阳光。为了避免广告的嫌疑，在这里就不推荐了。如果题主担心，也可以吃点麦片，一定要纯麦片！一定要纯麦片！平时当早餐吃也可以。
希望以上回答可以帮到题主，希望题主创业成功！
不经历风雨，怎能见彩虹，找到自己真正感兴趣的东西，人生在世，不过区区几十年， 如果额头终将刻上皱纹，你只能做到，不让皱纹刻在你心上 。加油！
认真的做好一件事，要自己每天都过的充实！自己才会心安