遇到压力时，人体会对压力产生生理性反应。适度的压力是一种“生活的刺激剂”，当压力持续存在或压力强度增加，会引起身体的不适，人体对压力的反应也相应减弱，出现生理疲乏的情形，就是人们感觉到的“压力太大”。

压力处理不当，不仅会造成严重的情绪、生理及行为的伤害，导致各种心身疾病的发生，甚至引发精神病体质，形成各类的精神病。持续的压力也会损耗体内的能量，伤害我们的循环系统、消化系统、肺、肌肉或关节，而且会加速衰老过程。研究证明，心理压力可使人血压升高，压迫心脏的冠状动脉，使之产生痉挛，增加血中不良物质的含量，造成血凝块。日积月累，会导致冠状动脉硬化与心肌衰弱。而对那些动脉中本来已有堵塞或曾有过心脏病发作的人，由心理压力导致的发病率可比其他人高出两三倍。

与压力有关的各种疾病，如：高血压、高粘滞血症、冠心病、脑梗塞、糖尿病、高尿酸症等职业病正在侵蚀着职业人士的身体健康和事业发展，“过劳死”产生的悲剧也让人触目心惊。职业人士的压力危机开始越来越引起人们的关注与重视。如何减轻过重的压力，保持适度的、最佳的压力，提高工作效率。如何从高强度的负荷中获得知识、技能，使自己获得快速成长，是众多职场人士很关注或需要考虑的问题。

下面用两幅图来说明压力对人体健康的影响。

压力来临时身体短期内的反应

身体对压力的长期反应

压力从那里来

压力的大小既取决于压力源的大小，也取决于身心承受压力强弱的程度。

造成压力的原因可能有：

☞环境，比方：噪音、闷热；

☞工作，如：超负荷，目标不明确，心存困惑，不断的变化，事先没有预料到的突发事件，能力无法达到的，过于追求完美，过度服从；

☞其它人，例如：侵犯、歧视、家庭、缺乏交流、离婚、分居、生病、亲人过世等；

☞自身，诸如：缺乏运动、健康问题、缺钱、缺乏斗志、形象不佳、情绪压抑、过分执着、缺乏人际支持，生活习惯不正常，生活步调太快，也可能是感官刺激过度等。

对于一个职业人士来说，压力的来源主要有：

☞工作时间过长；

☞公司组织混乱，人际关系复杂；

☞收入及职业不确定；

☞职业竞争过于激烈；

☞过分追求完美和细节；

☞过分追求名利；

☞工作过于单调；

☞沟通不足；

☞家庭关系不和谐。

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